Vliv stravy na vlasy

Pěkný večer!

Pár dní jsem opět nepsala, protože toho ve škole je opravdu hodně :/. Jak je takto před pololetím, tak neustále píšeme písemky a dolazujeme známky.

Dnes ale přicházím s článkem, na který jsem opět narazila na stránce dlouhevlasy.cz. Bude se týkat stravy a toho, jak vlastně strava působí na naše vlásky :).

Existuje pár základních rad, které je dobré dodržovat :).
Je důležité jíst pravidelně! Měli bychom jíst 3-5x a nezapomínat na snídani (Hned v prvním bodě se neřídím radami. Jakmile se probudím, tak se nedokážu nasnídat. To jídlo mi vůbec "neleze", takže čekám, až dojdu do školy, a najím se až tam. Takže snídani nevynechávám, ale spíš odsunuji. O víkendech ale snídám bez problému).
Neměli bychom z jídelníčku vynechávat žádné živiny (sacharidy, bílkoviny, tuky).
Růst vlasů je závislý na činnosti ledvin. Čím jsou ledviny zdravější, tak vlasy jsou pevnější a krásnější.
Sůl bychom měli používat střídmě!
V našem jídelníčku by nemělo chybět ovoce, zelenina ani celozrnné produkty.
Alkohol, káva a nezdravé potraviny nám "neškodí", ale i tak bychom je měli konzumovat s mírou.
Diety a přejídání jsou zabijáci zdravých vlasů!
Důležitý je samozřejmě i pitný režim - nejlépe čistá voda, neslazené čaje, ovocné a zeleninové šťávy.

Tak a to je prozatím vše :). Musím říct, že tyto body by měl jakš takš dodržovat každý, protože správná strava neovlivňuje jen naše vlasy, ale celé naše tělo :).